In Short
پوست خشک در پاییز بیشتر کشیده می‌شود چون هوای سرد و کم‌رطوبت و گرمای بخاری سد پوست را ضعیف‌تر می‌کنند. روتین ساده کمک می‌کند: شوینده ملایم، آب ولرم، مرطوب‌کننده روی پوست نم‌دار، کرم غنی‌تر از تابستان و ضدآفتاب هر روز. این راهنمای Pi روتین صبح و شب و عادت‌های کمک‌کننده را توضیح می‌دهد.
چرا پوست در پاییز خشک‌تر می‌شود؟
با سرد شدن هوا، رطوبت هوا هم پایین می‌آید. مرورِ مطالعات درباره آب‌وهوا و پوست نشان می‌دهد رطوبت کم و دمای پایین عملکرد سد پوست را ضعیف می‌کنند و پوست را در برابر مواد محرک واکنش‌پذیرتر می‌کنند. برای همین پوستی که در تابستان فقط کمی خشک بود، در پاییز کشیده می‌شود، پوسته می‌دهد و زودتر قرمز می‌شود.
| عامل | چه می‌کند | چه کنیم |
|---|---|---|
| هوای سرد و کم‌رطوبت | سد پوست را ضعیف‌تر می‌کند | مرطوب‌کننده غنی‌تر از تابستان |
| گرمای بخاری و شوفاژ | هوای داخل خانه را خشک می‌کند | دستگاه بخور سرد در اتاق خواب |
| دوش داغ و طولانی | چربی محافظ پوست را بیشتر می‌شوید | دوش پنج تا ده دقیقه با آب ولرم |
اگر هنوز مطمئن نیستید پوستتان خشک است یا فقط کم‌آب، اول راهنمای تشخیص نوع پوست و صفحه پوست خشک را ببینید.
روتین صبح و شب پوست خشک در پاییز چیست؟
| قدم | صبح | شب |
|---|---|---|
| ۱. شست‌وشو | شوینده ملایم با کف کم | همان شوینده، برای پاک کردن ضدآفتاب |
| ۲. تونر | اختیاری | اختیاری |
| ۳. آبرسان | ژل یا سرم با هیالورونیک اسید | همان |
| ۴. مرطوب‌کننده | کرم، نه لوسیون | کرم غنی‌تر |
| ۵. ضدآفتاب | ضدآفتاب بی‌رنگ، واریانت پوست خشک | ندارد |
آکادمی پوست آمریکا برای پوست خشک کرم یا پماد را به لوسیون ترجیح می‌دهد و ترکیباتی مثل گلیسیرین، هیالورونیک اسید، شی‌باتر، روغن جوجوبا و دایمتیکون را نام می‌برد. هیالورونیک اسید آب را در لایه‌های سطحی پوست نگه می‌دارد و چون چربی ندارد، زیر کرم سنگین هم جا می‌شود.
در محصولات Pi، فیس‌واش نسخه پوست خشک پوست را بدون کشیدگی تمیز می‌کند، تونر نسخه پوست خشک به برگشت تعادل pH بعد از شست‌وشو کمک می‌کند و کرم‌ژل مرطوب‌کننده نسخه پوست خشک بر آبرسانی تمرکز دارد. واریانت پوست خشک ضدآفتاب بی‌رنگ هم هیالورونیک اسید و گلیسیرین دارد تا پوست زیر ضدآفتاب کشیده نشود.
آیا در پاییز هم ضدآفتاب لازم است؟
بله. هوا خنک‌تر شده، اما آفتاب هنوز هست؛ و شیشه معمولی پنجره بیشتر UVB را می‌گیرد ولی UVA را عبور می‌دهد، پس پشت پنجره خانه و ماشین هم پوست در معرض UVA است. آکادمی پوست آمریکا ضدآفتاب طیف وسیع با SPF ۳۰ یا بالاتر را برای همه روزها توصیه می‌کند. این‌که چقدر بزنید و کی تمدید کنید را در راهنمای مقدار ضدآفتاب نوشته‌ایم.
چه عادت‌هایی خشکی را کمتر می‌کند؟
- دوش کوتاه و ولرم. پنج تا ده دقیقه کافی است. پوست را با حوله تمیز آرام خشک کنید؛ نمالید.
- مرطوب‌کننده روی پوست نم‌دار. چند دقیقه بعد از شست‌وشو، وقتی پوست هنوز کمی نم دارد، کرم بزنید تا آب بیشتری در پوست بماند.
- دستگاه بخور سرد. شب‌ها در اتاق خواب روشن کنید و مرتب تمیزش کنید تا کپک نزند.
- محصولات بدون عطر. عطر و صابون‌های معطر پوست خشک را تحریک می‌کنند.
- دستکش. برای ظرف شستن و در هوای سرد. بعد از هر بار شستن دست، کرم دست بزنید.
- بالم لب. لب زودتر از بقیه صورت خشک می‌شود. بالم لب Pi با موم زنبور عسل یک لایه محافظ روی لب می‌سازد و شی‌باتر آن را نرم می‌کند. اگر بالمی سوزش داد، آن را عوض کنید.
چه اشتباه‌هایی را در پاییز تکرار نکنیم؟
- لایه‌برداری زیاد. اسکراب و لایه‌بردار قوی سد پوست را ضعیف‌تر می‌کند؛ در فصل سرد کمترش کنید.
- شوینده پرکف و قوی. حس «جیرجیر» بعد از شست‌وشو اغلب یعنی چربی محافظ پوست هم شسته شده است؛ شوینده ملایم با کف کم را انتخاب کنید.
- کنار گذاشتن ضدآفتاب. روزهای ابری و پشت پنجره هم UVA هست.
چه زمانی به پزشک پوست مراجعه کنم؟
اگر با این روتین خشکی بعد از چند هفته بهتر نشد، اگر خارش شدید، ترک‌های دردناک یا لکه‌های قرمز پوسته‌دار دارید، یا اگر محصولی سوزش و تحریک ایجاد کرد، به متخصص پوست مراجعه کنید. خشکی ماندگار گاهی نشانه بیماری‌هایی مثل اگزما (درماتیت آتوپیک) یا پسوریازیس است که مراقبت پزشکی می‌خواهند.
